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Soupe de Légumes et Pommes de Terre
Soupe toute simple idéale pour un soir d'hiver.
par portion - Calories: 137kcal | Gras: 0,33g | Glu: 31,84g | Prot: 2,91g
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Soupe de Légumes
Simple et goûteuse.
par portion - Calories: 146kcal | Gras: 2,98g | Glu: 28,69g | Prot: 3,03g
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Soupe de Légumes d'Hiver
Soupe réconfortante.
par portion - Calories: 115kcal | Gras: 0,33g | Glu: 26,66g | Prot: 2,88g
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Filet de Poulet Carottes au Cumin
Très simple. Un vrai régal.
par portion - Calories: 312kcal | Gras: 7,68g | Glu: 14,94g | Prot: 47,62g
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Market Jelbana (Ragoût de Petits Pois)
Une recette tunisienne que à la maison.
par portion - Calories: 353kcal | Gras: 21,15g | Glu: 20,76g | Prot: 20,15g
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Caviar d'Aubergines Light
Aubergine cuite au four et écrasée avec des aromates - compatible avec les régimes hypo.
par portion - Calories: 42kcal | Gras: 0,36g | Glu: 9,66g | Prot: 1,68g
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Butternut et Carottes Soupe
par le membre: La_fée_Zumba
Une petite soupe bien sympa.
par portion - Calories: 90kcal | Gras: 1,65g | Glu: 19,54g | Prot: 1,73g
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Crêpes Freestyle
par le membre: La_fée_Zumba
Crêpes sans farine de blé
par portion - Calories: 238kcal | Gras: 12,91g | Glu: 23,58g | Prot: 4,47g
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Salade de Pâte Sauce Pesto
La sauce est assez onctueuse pour ne pas couler partout et les pâtes ne se dessèchent pas. Un délice.
par portion - Calories: 581kcal | Gras: 22,98g | Glu: 64,55g | Prot: 27,52g
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Soupe de Potimarron
par le membre: Val Pâquerette
Soupe toute simple de potimarron.
par portion - Calories: 90kcal | Gras: 0,30g | Glu: 22,56g | Prot: 1,92g
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Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja
Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.
par portion - Calories: 321kcal | Gras: 5,39g | Glu: 34,81g | Prot: 31,64g
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Muffin Chocolat
Une envie de sucrée, de chocolat irrésistible? Un muffin spécial micro-onde, rapide.
par portion - Calories: 347kcal | Gras: 16,50g | Glu: 39,39g | Prot: 8,79g
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Biscuit Sablé
Très facile à préparer.
par portion - Calories: 496kcal | Gras: 23,89g | Glu: 57,95g | Prot: 10,61g
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Marmite de Poisson
Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.
par portion - Calories: 187kcal | Gras: 7,31g | Glu: 17,09g | Prot: 14,51g
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Pancakes Protéinés à la Cannelle
par le membre: Marine.Jelic
Parfaits pour un petit déj de sportif.
par portion - Calories: 83kcal | Gras: 2,11g | Glu: 9,65g | Prot: 5,35g
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Fonds d'Artichauts Farcis au Chèvre
Fond d'artichaut avec crottin de chèvre, lamelles de tomate et jambon.
par portion - Calories: 222kcal | Gras: 12,00g | Glu: 8,14g | Prot: 19,38g
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Mousse de Courgette
Réalisation facile et rapide.
par portion - Calories: 49kcal | Gras: 2,45g | Glu: 4,06g | Prot: 3,16g
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Tarte à la Tomate
C'est la tarte de l'été.
par portion - Calories: 156kcal | Gras: 7,75g | Glu: 19,31g | Prot: 2,54g
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Gauffres de Butternut
Gaufres avec une nouvelle tournure saine.
par portion - Calories: 170kcal | Gras: 6,66g | Glu: 23,64g | Prot: 4,94g
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Mix Céréales, Brocolis et Champignons
par le membre: Choupimimie
Mixtouille de céréales (blé, sarazin, boulgour), brocolis et champignon au lait de coco.
par portion - Calories: 387kcal | Gras: 15,26g | Glu: 52,61g | Prot: 12,01g
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